1,00 HT
Durée de la formation : 21 heure(s)
Public concerné : Tout public.
Pre-requis : Aucun pré-requis n’est nécessaire pour suivre cette formation, celle-ci est adaptée.
UGS : ASDS

Objectifs de la formation : Confiance en soi

  • Développer ses aptitudes d’actions et canaliser ses énergies.
  • Élever ses liens aux autres personnes.
  • Gagner en aisance et accroître sa tranquillité intérieure.
  • Faire face aux situations désagréables.

Programme de la formation : Confiance en soi

L’assertivité :

  • Constater ses aptitudes et prendre connaissance des aspects à corriger pour en faire des avantages ;
  • Se référer aux autorisations tout en respectant les autres et la limite de l’existence professionnelle ;
  • L’assertivité : des postures, un état d’esprit ;
  • Effet et enjeu de l’assertivité.

Assertion de soi et contrôle des sensations :
Examiner et prendre connaissance de l’efficacité et l’effet de :

  • Sa respiration ;
  • Son dialecte oral ;
  • Sa voix : mouvement, articulation, amplitude, timbre, cadence ;
  • Ses aspects, attitudes et posture physique ;
  • Admettre et formuler ses sensations de façon concrète ;
  • Déceler son « profil émotionnel » ;
  • Déceler ses conditions à dangers ;
  • Les espaces distincts de l’assertivité ;
  • Parler le « oui », s’aventurer, être sûr des autres ;
  • Énoncer et accepter d’être critiqué ;
  • Être critiqué ;
  • Octroyer et accepter des indices de gratitude ;
  • Oser solliciter quelqu’un ;
  • Placer un périmètre, savoir dire « non ».

Les méthodes :

  • S’approprier des méthodes pour acquérir un maintien corporel plus ferme ;
  • Considérer l’empathie et l’écoute active ;
  • Prendre connaissance des mots à exclure ;
  • Connaître les mots efficaces et puissants ;
  • S’approprier un échange plus efficient et plus assertif.

​Développer son charisme :

  • Travailler ses postures et sa communication non verbale ;
  • Travailler le ton, la voix, la respiration, le regard ;
  • Réussir à se convaincre pour mieux convaincre les autres ;
  • Techniques de persuasion de base ;
  • Vaincre sa timidité avec des exercices réels dans la rue et au travail.

Tarification par participant de la formation : Confiance en soi

Nombre de stagiairesDe 1 à 2De 3 à 5De 6 à 9
Tarif horaire HTSur demande29 € HT / h20 € HT / h

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*Offre non cumulable avec d’autres offres promotionnelles.
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